健康維持するには?

日々の食生活の改善はもちろん、適度な運動も必要ですが、日常生活を送る中で、年齢を重ねるごとに姿勢が悪くなり、現代社会で発生している

活性酸素が血行の悪化と健康を損なう最も大きな要因になっているのが事実です。

姿勢と血流をよくすることは、現代社会を生きる私たちにとっては非常に重要な部分を占めています。

 

適度な運動

 

 

まずはご自分の年齢から運動強度を計算し、その心拍数を維持する運動を継続して

行うと、効率よく脂肪燃焼でき、効果がでます。運動しすぎもしないのも逆効果です。

例えば、60代の方は、下記の心拍数を必要とするペースのウォーキングを週140分行うことです。

 

ウォーキングにも5本指ソックスが歩きやすく、血行促進にもおすすめです!

 

運動強度(1分間心拍数)=「(220-年齢)×目標とする強度※」

 

■年代別の推奨運動時間と目標心拍数(カッコの中は運動強度)

20代・・・180分/週(130拍/分)

30代・・・170分/週(125拍/分)

40代・・・160分/週(120拍/分)

50代・・・150分/週(115拍/分)

60代・・・140分/週(110拍/分)

5本指靴下

適正な水分補給

人間が1日に必要な水分量は、おおよそ1.5Lと言われています。

水にも様々な種類があり、細胞まで栄養素を浸透させることができる水はごく限られており、また、ゴースト血管にならないように血行をよくするには、毛細血管のすみずみまで血流を送る必要があります。当社がおすすめしているサイズダウンウォーターは、分子が通常の水の10分の1で固まった赤血球をバラバラにし、毛細血管のすみずみまで血流を送ることができる特許製法で作られたクラスター浸透水です。しかも、最大酸素摂取量を増加させることができる特許庁承認済みの唯一のクラスター浸透水です。

アスリートたちは、酸素摂取量を上げるために、日々、高い山でトレーニングをするのです。この水は飲むだけでそれを上げることができるのです!

サイズダウンウォーター

酸素摂取量